Funcional, PowerBuilding ou Musculação. Programação sob medida, correção técnica real e acompanhamento semanal. Você escolhe o formato. Eu monto o caminho.
Se alguma dessas situações te incomoda, o problema provavelmente não é esforço. É falta de direção.
Você sua, se dedica, não falta. Mas tira a camisa e o corpo não mostra o que você investe. A barriga continua, a definição não vem e parece que o treino não tá chegando onde deveria.
Os pesos não sobem, os tempos não melhoram, e você já não sabe o que mudar. Parece que tá dando tudo de si mas o corpo não responde.
Ombro que reclama, lombar que trava, joelho que dói. Você empurra porque gosta de treinar, mas sabe que algo tá errado na execução.
Dois caminhos, o mesmo padrão: programação individual, correção técnica real e resultado que aparece. A diferença é como a gente trabalha junto.
Programação semanal + correção por vídeo. Você treina no seu horário, no seu espaço, com acompanhamento real.
Ideal pra quem tem disciplina, mora longe ou tem horário instável.
Agendar call de avaliaçãoTreino ao vivo, correção em tempo real, cobrança na hora. Você e o Gabriel, lado a lado, sem enrolação.
Ideal pra quem precisa de cobrança, mora em Paranaguá ou prefere treinar acompanhado.
Agendar aula experimentalAlunos que treinaram com programação individual e acompanhamento. Sem filtro, sem edição, sem atalho.
Quatro etapas. Sem burocracia, sem enrolação.
Você me conta seu objetivo, histórico de treino, lesões e onde treina (box, academia ou casa). Eu analiso tudo antes de escrever uma linha de treino.
Toda semana você recebe sua programação. Funcional, PowerBuilding ou Musculação. Cada exercício, cada carga, cada progressão é pensada pro seu nível e pro seu objetivo. Não é template.
Online: você filma e eu corrijo por vídeo. Presencial: eu corrijo na hora, posição por posição. Nos dois formatos, nenhum erro passa batido.
Tá travado no muscle up? Snatch não sai? Agachamento tá doendo? Eu analiso o movimento, encontro o erro e te passo a correção e os exercícios educativos pra destravar.
Três modalidades, uma lógica: programação individual feita pra você, com correção real e acompanhamento semanal. Disponível online e presencial.
Você já treina funcional ou em box. O que falta é alguém olhando pro que tá te segurando: o movimento que não sai, a dor que insiste e a técnica que não evolui sozinha.
O melhor dos dois mundos: ficar forte de verdade e construir o corpo que você quer ver no espelho. Funciona no box ou na academia de musculação.
Pra quem treina na academia e quer uma programação séria, individualizada e com acompanhamento. Sem PDF genérico, sem treino copiado da internet.
Coach de CrossFit certificado L2, Personal Trainer e dono da CrossFit High Pulse Paranaguá, a primeira box afiliada da cidade.
Meu propósito sempre foi ensinar da melhor maneira possível. Por isso busquei a certificação L2 no CrossFit, fiz o camp de metodologia chinesa no Levantamento de Peso Olímpico e treinei ginástica olímpica por 2 anos. Top 2 Paranaense e top 4 Sul-Brasileiro de LPO na minha categoria. Não ensino o que li em livro. Ensino o que faço todo dia.
Já programei treino pra iniciante que nunca pegou numa barra e pra atleta de competição. A lógica é a mesma: entender onde você tá, entender onde quer chegar, e montar o caminho com inteligência.
Tanto online quanto presencial, o padrão é o mesmo: compromisso com o processo e vontade de evoluir de verdade.
No online, você recebe a programação semanal e me envia vídeos dos movimentos pra eu corrigir. Treina no seu horário, no seu espaço. No presencial, a gente treina junto ao vivo, com correção em tempo real. A programação é individual nos dois formatos.
Funcional é programação completa: WOD, LPO, ginástica e cardio — ideal pra quem treina em box. PowerBuilding mistura força com estética, e você pode fazer no box ou na academia. Musculação é treino tradicional de academia com programação séria. Na avaliação a gente define qual faz mais sentido pro seu objetivo.
Sim. Tanto a call de avaliação online quanto a aula experimental presencial são gratuitas. A ideia é a gente se conhecer, eu entender seu objetivo e você ver na prática como funciona antes de fechar qualquer coisa.
Sim. A programação é individual. Se você nunca fez snatch na vida, não vou te mandar fazer snatch pesado na primeira semana. A progressão é construída do zero se precisar.
Por WhatsApp mesmo. Você filma o lift principal do dia, me manda, e eu devolvo com os pontos de correção. Simples e direto.
Na CrossFit High Pulse, em Paranaguá. Horário flexível, combinamos na avaliação o que funciona melhor pra sua rotina.
Pode. Não tem contrato de fidelidade. Se quiser parar, é só me avisar. Simples.
Escolha o formato que funciona pra você. A avaliação é gratuita nos dois.